Por: Mark Stevens
El control de la respiración es una de las cosas más importantes en el boxeo. La respiración adecuada puede beneficiar al aumentar tu resistencia, lo que permite calmar tu mente y realizar un movimiento más explosivo en general. Revisa estos consejos para aprender a realizar esta técnica de respiración:
- Asegúrate de no mantener la respiración, especialmente durante los intercambios salvajes. Golpear sin respiración significa que obtendrás un estado agotador, sin aliento.
- Respiración explosiva = movimiento explosivo. Cuando golpeas, exhala rápido y fuerte!(Esto hará que tus golpes sean rápidos y fuertes!)
- Trata de evitar el pánico, toma tragos gigantes de aire cuando estás cansado. En lugar de tratar de frenar tu respiración para que tu ritmo cardíaco se ralentice, respira profundamente para dar a tu cuerpo y mente la oportunidad de ponerse al día. Reanuda el combate cuando estés listo.
Siempre que estés entrenando ya sea en el ring o fuera del ring, recuerda que debes controlar tu respiración !
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