Por: Mark Stevens:
Es muy común, que las personas que comienzan en el boxeo busquen una pérdida de peso. Me hacen esta pregunta bastante cuando se trabaja con nuevos boxeadores. "¿Cómo puedo bajar de peso?" Y "¿Cómo puedo bajar de peso rápido?".
Al igual que con la mayoría de cosas en la vida, es bastante fácil. Si eres una persona con un buen metabolismo y sólo has estado fuera de forma, haciendo ejercicio en el gimnasio con regularidad (por lo menos 2 veces a la semana) hará el truco y recortarás tu cuerpo hacia abajo rápidamente. Si eres una persona con un metabolismo lento y tienes un peso más pesado, sólo tienes que comer bien. 5-6 comidas pequeñas al día y verás que definitivamente el truco funciona.
He visto suficientes historias de milagros en el tiempo que llevo entrenando como para saber que los hábitos alimenticios adecuados hacen más de una diferencia cuando haces ejercicio. He tenido amigos y compañeros que han perdido 10-15Kg en sólo 2 meses. Todos estuvieron de acuerdo en que comer bien era el 70% de la pérdida de peso. Todos ellos sugirieron la misma dieta: comer comidas más pequeñas 5-6 veces al día.
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